【资料图】

1、练鳄鱼爬行的危害

1、鳄鱼爬行是一种健身动作，又叫做鳄鱼式俯卧撑，顾名思义就是像鳄鱼爬行动作一样，训练时，每爬一步便做一个俯卧撑然后不断重复这个动作。鳄鱼爬行主要是利用上肢支撑前移和下肢的髋关节旋转完成动作，如果不想移动，也可以保持在原地不动做动作。

2、适量的练鳄鱼爬行可以增强手臂、腿部肌肉力量，提高心肺功能和身体协调性，对腰部、背部的肌肉及关节具有一定的辅助作用，不过一般有关节炎、腰、腹、背部等部位有伤的人群最好不要练习，以免加重身体负担，对躯干造成一定的危害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

责任编辑：